1、呼吸注意呼吸的频率和脚步的节奏之间的配合，一旦找到，就会感觉一直跑下去都不会累。
2、鞋子鞋底一定要有充分缓冲。因为人类自从穿上鞋子之后，跑步的姿势已经改变，由原先的前脚掌先着地改为目前的脚跟先着地。像是现在非洲一些部落的的土著，跑起步来还是前脚掌先着地的。
3、场地为了避免运动伤害，推荐橡胶跑道。原因见第二点。很多城市的体育中心都有开放的橡胶跑道给市民跑步，或者看看附近有没有配有橡胶跑道操场的学校，跟看门大叔混熟了就能进去跑步了。
4、时间不推荐晨跑，空气其实没有想象中那么好。而且人刚刚从睡眠状态中苏醒，立即进入运动状态，心肺负荷会比较重。最好的时间应该是傍晚吧。
1、打开咪咕善跑并登录您的账号，进入个人中心或主界面后，点击左上角的设置图标。行聊广告宝怎么赚钱
2、在设置界面中选择“账号与安全”选项。
3、接下来，点击“第三方账号绑定”
4、选择“微信”进行申请，微信会提示您进行授权，点击允许授权。
5、一旦完成授权，咪咕善跑和微信之间的数据将被同步
中国最大的运动公益APP，咪咕善跑一个将个人运动与慈善事业相结合，为跑者提供慈善、运动、赛事、跑团、社交、资讯等全方位服务的专业跑步平台。爱跑步、做公益、用善跑！
咪咕善跑是咪咕互动娱乐有限公司（简称：咪咕互娱）旗下产品，是中国移动咪咕公司通过整合体育产业资源和咪咕各子公司资源，打造的“互联网+”运动健康平台。咪咕善跑app是一款运动健康软件，它提供了丰富的运动功能和服务，包括记录运动轨迹、实时监测运动数据、参与线上线下活动、募集善款等。
1、善跑运动：记录运动轨迹，GPS定位技术，精确记录运动轨迹，实时监测里程数、配速、卡路里等数据。
2、能赚钱：参加各种善跑活动，收到好友健康红包，获得现金奖励，可慈善，可提现。
3、做慈善：发起善跑活动和爱心众筹，有钱的就支持爱心众筹，没钱的就努力奔跑，为慈善事业贡献您的一份力量。
4、水印自拍：边跑步，边自拍，与朋友分享沿途风景，让她们羡慕嫉妒恨吧！
5、跑步赛事：官方发布各类赛事，为跑步爱好者提供激情挑战。
6、跑团入驻：加入跑团或自由组建，线上社交，线下约跑，生活健身不再是一个人。
7、分享：分享运动记录、赛事活动、跑才动态，让小伙伴们羡慕嫉妒恨吧！
8、排行榜：和小伙伴们一起比比排名，跑步、慈善都要榜上有名。
运动记录：用户可以使用咪咕善跑app记录自己的运动轨迹和数据，包括里程数、配速、卡路里等，帮助用户了解自己的运动情况。
赛事活动：咪咕善跑app提供了丰富的线上线下活动，包括马拉松、越野赛、城市乐跑等，用户可以在app中报名参加，并与其他运动爱好者一起参与。
慈善公益：咪咕善跑app还具有慈善公益的特点，用户可以通过跑步的方式为公益事业贡献自己的力量，参与募集善款等活动。
社交互动：在咪咕善跑app中，用户可以与其他运动爱好者进行互动和交流，分享自己的运动经验和心得，增加运动的乐趣和动力。
本次版本更新新增跳绳训练课，快来和教练一起循序渐进的训练吧；
修复了一些问题。
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