健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。习练健身气功对于增强人的心理素质，改善人的生理功能，提高人的生存质量，提高道德修养等，具有独特的作用。
早晚练习为好，几点练健身气功六字诀最佳，并无硬性规定，每日锻炼20～30分钟。用声带发音的六字诀运用气息量较大，因此锻炼的运动量也相对较大，所以锻炼的时间可以适当缩短一些；不用声带发音的六字诀运动量较小，锻炼的时间可以适当延长；而完全不发音的六字诀运动量相当于日常鼻吸口呼的自然呼吸，只要感到舒适自如，锻炼时间可以比较随意。
中国健身气功官方app正式推出，主要的是宣传正向的健身气功，同时也是教市民怎么练习健身气功，里面包含大量最新的视频学习，支持在线离线的免费观看！
预备势 开元棋牌可以作弊
夜阑人静万虑抛，意守丹田封七窍；
呼吸徐缓搭鹊桥，身轻如燕飘云霄。
1.干元启运
旋臂摆掌清气扬，松腰敛臀气息长；
干元启运百会引，气沉丹田精神爽。
2.双鱼悬阁
丁步切脉按太渊，阴消阳长双鱼悬；
上举下按分清浊，清溪淡流入丹田。
3.老骥伏枥
手抠劳宫紧握拳，坐腕勾手两商连；
老骥伏枥志千里，老当益壮似当年。
4.纪昌贯虱
开步推掌沉双肩，凝神贯注拉弓箭；
舒胸畅气降心火，滋阴补肾捻涌泉。
5.躬身掸靴
转身挥臂任舒展，躬身掸靴去杂念；
伸腰竖脊通督脉，意守命门意绵绵。
6.犀牛望月
坐腕撑掌展心胸，犀牛望月臂如弓；
五脏六腑十二脉，心有灵犀一点通。
7.芙蓉出水
弹指分掌莲叶展，精神内守尘不染；
出水芙蓉品高洁，一身正气守清廉。
8.金鸡报晓
百会上引阳气生，和胃健脾补后天；
金鸡独立三焦畅，升清降浊元气添。
9.平沙落雁
雁落平沙体态松，宛如仙女回寝宫；
轻起缓落肠胃暖，养精蓄锐度寒冬。
10.云端白鹤
跷脚收腹揉大包，舒肢展体病自消；
抖腕亮掌云端鹤，翱翔长空体轻飘。
11.凤凰来仪
侧身展翅意欲飞，凤凰起舞显容仪；
千秋一见国祚昌，太平盛世正当时。
12.气息归元
春风拂柳精气旺，呼吸吐纳调升降；
天阳地阴任我采，气息归元百脉畅。
收势
两掌回抱迭关元，赤龙搅海左右旋：
吞津咽液汩有声，练精化气可延年。
北京市社会体育管理中心健身气功管理办公室以推广普及健身气功为核心，结合移动互联网模式特点，开发适合普通人习练健身气功的辅助工具。在突出公益的同时，尝试培养健身气功市场，注重项目的可持续发展。
1、修正北京区域名称
2、修改一些已知bug
3、其他更新"
在线免费学习健身气功以及视频！
展开内容
8.2/1,204.0M
迷你军团是一款全新的策略手游，玩家需要控制角色与多个对手进行对战，排兵布阵，运筹帷幄，百变的策略，任由自己发挥，指定完美的战术来击败敌人，走向胜利。游戏详情介绍...
7.9/37.2M
小牛面试app是一款求职招聘的软件，软件为用户提供多种企业校园招聘信息，用户可以利用这款软件进行视频面试，大大的解决了找人难面试难的问题！小牛面试app介绍小牛...
9.7/801.7M
《弈剑》是一款硬派式的武侠风动作对战类手游，写实风格的画面，流畅的动作和特效，在精致的3D场景中展开武侠厮杀，感受武功对决的魅力，包含了众多元素的对打，有很强的...
8.2/58.6M
如果你需要管理多个或大量163邮箱，那么这款软件绝对适合你。网易163邮箱修改密码，全自动打码，全自动修改密码，稳定高效，大幅减轻工作量，欢迎下载！163邮箱批...
8.2/525.8M
给大家带来一款非常优质好用的画质修改器软件，使用起来非常的简单方便，可以自由的调节到自己使用舒适的模式，开启高清的游戏画质，让视野变得更加清晰，这款画质修改器软...
7.9/9.5M
触阅app是一款新的小说阅读软件，对于爱看小说的小伙伴们不要错过啦！这里有海量的小说资源供你阅读，软件有夜间白天模式随意切换，能够有效保护您的视力。喜欢的赶紧下...
8.7/1,702.5M
还在为店铺经营效率发愁？小红书本地商家版app最新版重磅来袭！这是专为本地商家量身定制的一站式经营管理神器，让生意打理更轻松、更智能。点击下载最新版，解锁智能经...
9.8/1,086.4M
60秒避难所免激活码游戏中文版是一款出色的拥有丰富的剧情生存历险经历的烧脑手机游戏。这款游戏经过著名的steam平台上面完美的移植。玩家需要扮演的角色度过一个最...
7.6/1,106.4M
壕兴不良高校1.9.1正式版是一张非常热门的魔兽对抗类型的地图了，玩法多样化，新版本更新了很多内容，修复了一些bug，新增了一些玩法，可玩性更高了！壕兴不良高校...
9.9/856.4M
空中大师手游是一款经典好玩的飞行射击游戏，经典的像素风格，简单的射击玩法，还有不同难度可以挑战，各种刺激的射击体验，喜欢这款游戏的玩家来下载玩玩。经典的像素射击...
9.8/1,734.4M
超好玩的经典仙侠幻想题材游戏，游戏是rpg多人游戏，超热血多人战斗副本，游戏采用了全自动的挂机玩法模式，在玩游戏的时候还可以领取很多的金币哦，全自动的刷图模式，...
10.0/1,150.7M
《角的分类》主要是引导学生认识周角、平角、直角以及它们的度数，认识锐角、钝角以及它们的度数范围，通对角的分类，了解各角之间的关系和区别。以下是小编给大家带来的人...
8.7/365.6M
米哈游云原神最新上线，玩家们每天都可以体验一段时间的原神云游戏啦，不用下载就可以完美体验，全新的游戏体验非常nice！感兴趣的朋友们快来东坡尝试一下吧！云原神是...
7.8/567.8M
蜀山仙途BT版是一款仙侠角色手游，你将穿越到仙魔时期，自由的PK战斗，精彩的战役，勇气与智力的结合，修炼升级自身属性，仙魔大战一触即发，带领你的小队伍在此作战吧...
7.5/580.6M
柬单网手机客户端是一款在柬埔寨的华人社区软件，这里每天推送相关的新闻资讯已经各种生活服务，让外语不是很好的你也能过的很舒服，这里还有华人论坛，让你认识很多在柬埔...
9.3/858.1M
最智能的JavaScriptIDE，WebStorm是一个适用于JavaScript和相关技术的集成开发环境。类似于其他JetBrainsIDE，它也会使您的开...
9.8/434.2M
现在网站上面有很多网址链接都是以及失效的了，但是一个个自己去检查出来都是非常的麻烦，现在可以使用亿愿批量验证检测网址链接有效性软件一键全自动的检查出来你需要的地...
7.9/1,327.6M
班班的恐怖花园是班班游乐园同系列游戏，玩法大致相同，只是场景从幼儿园变成了花园，在这里开启冒险逃生挑战，避开所有怪物的抓捕，逃离这个恐怖的花园。班班的恐怖花园游...
9.9/1,384.8M
好用的便民生活服务应用，龙城市民可以在这里开启你的智慧生活，可以进行生育收养、户籍办理、民族宗教、教育科研等查询。软件说明龙城政务手机客户端，是基于智能手机上的...
8.9/765.0M
飞卢作家助手是北京腾飞克科技有限公司专门为小说的作者研发的一款手机app，可以为写手们提供强大的功能！软件特色一款操作简单、功能强大的App一种随手记录的方式一...
9.6/1,397.2M
萌妖风华是一款画风唯美的仙侠战斗rpg手游。游戏有着丰富的玩法内容，熟悉的仙侠元素再现。玩家可以选择喜欢的职业进行战斗冒险。多种游戏模式，无限制的pk切磋战斗，...
8.3/1,678.2M
AutoCADArchitecture2018是由欧特克公司开发的专门面向建筑师的工具，这款软件可以自动执行繁琐的绘图任务并减少错误。能够有效的提升工作和协作效...
9.2/758.3M
笑傲江湖ol兔子QQ表情包是一款非常可爱的小兔子的表情，你值得拥有！笑傲江湖ol兔子QQ表情包的使用方法第一种使用方法1、先下载在解压，在弹出来的文件夹中，找到...
7.8/267.3M
御剑尘缘是一款仙侠题材的多人在线角色扮演手游。游戏有着丰富的剧情内容，唯美的仙侠场景，为玩家展现了一个真实的修真世界。多种角色和职业可以选择，华丽的时装，可爱的...
8.9/133.8M
金山企业云是金山云推出的一款云存储服务。依托于金山软件多年的深厚技术积累，以及25年安全积累，为广大企业用户推出的集存储、备份、同步、共享为一体的云办公平台。金...
