类型： 语言学习 版本： V5.9
大小： 431.6 时间： 2025-11-22
本次更新：
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适配一款新秤
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-AI智能识别食物
-优化UI布局：页面更美观，交互更流畅
-收藏记录食物
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帮助你运动建设，乐福能量云app有丰富的健康的瘦身减脂食物库，食物热量计算，连接体脂称一起使用，每天对你的身体进行记录，根据营养师的推荐组合自己的饮食结构。
控制高脂类食物：如动物性食物、肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。
少吃高强水化合物的食品：在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合物、蛋白质、纤维素及B族维生素等。我们强调的是要控制而不是不要。肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易转化为脂肪。
要减少精糖的摄入：精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪。
晚餐之后不吃零食：特别是花生、果仁类的食品。如果实在喜欢的话，最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白质，人吃过后可以有一种饱腹之感。
不吃夜宵：如果晚上饿得不行，可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。
早餐最好是吃一：些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜茄，但不能用太多的油煎炸或煮。
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本次更新：-针对学生、上班族、居家人士的21天减脂食谱重磅来袭。-只需19.9即可进入交流群，与专业营养师、建立减肥好友圈，让减肥不再孤单。-营养师1v1定制食谱，针对您的身体数据及信息为您提供饮食方案。-解决已知问题。
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记录饮食方便快捷
智能食物识别——AI智能实时识别食物，让饮食记录更方便。
庞大的食物数据——我们为您准备了百万种食品数据，为中国人的饮食量身定制，您可以直接选用。
健康饮食推荐——为您推荐最健康的食谱，不仅仅实现减肥减脂，更为您的健康而努力。
饮食日记——记录早餐、午餐、晚餐和加餐。
自动热量计算——App将会自动计算您的食物、膳食和食谱中的卡路里。
微量元素计算——卡路里、脂肪、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胆固醇、糖、维生素、钙、锌、铁等。
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记录有氧运动——包括跑步、散步、骑自行车、游泳、爬楼梯、足球、篮球、羽毛球等等。
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