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维度运动app介绍

源自西安的O2O共享健身房。按月支付，价格低至99元。各类基础团课无限体验，还有多种基础健身外的运动，欢迎你的到来，期待你的尝试和挑战。丰富的线上社区让我们一起分享运动带给自己的快乐，运动的路上你并不孤独。

平板支撑怎么做

只有一个动作一看便知，但动作要领一定要到位：

肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力。

将身体的力量平均在前臂和脚尖处，而不是单纯的将力量放在两个手肘尖上。

注意力放在腹部和腰部，一旦塌腰就停止。

任何时候都保持身体挺直。

不屏息，深呼吸。

平板支撑不枯燥花式进阶可挑战

如果普通的平板支撑对你已经没难度，就可以挑战进阶版的平板支撑。

健身运动说明

健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。

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