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又是一年暑期到，炎热的天气让人想要一宅到底，与游戏和快乐水为伴。懒懒不想动，可心理安慰也不能少，而选对了方法，在游戏里进行肉体和精神的多重磨炼。

那么请集合，开始我们的第一堂假期课吧！

体育课

《跳绳挑战》（JumpRopeChallenge）

首先要提到的，是Switch入手难度最低的游戏之一。《跳绳挑战》本来是疫情居家隔离期间老任带给玩家临时准备的小惊喜，可没想到上线仅三天时间，全球玩家在游戏中的跳绳次数就已经超过了2亿次。到了原定下架的9月30日（2020年），由于玩家太多热情，并且每天都会有新人加入，任天堂决定将继续无限期免费发行。

不过说是游戏，这更像是一个辅助工具；玩家需要挥动一左一右手里的两个Joy-con，模仿跳绳的姿势进行锻炼，此时游戏便会记录下次数，在设定了目标之后还可以进行每日打卡。这样的玩法正好与它的名字——《跳绳挑战》相呼应。

坏处是游戏本身比较简陋，一板一眼玩起来体验相对枯燥，加上因为没有绳子，时常需要想象力来帮忙；而好处是游戏本身限制不多，可以自由制定规则。比如可以把Joy-Con分享给自己的男朋友或女朋友，一起进行双人运动，或者来一场默契挑战赛。退一步说，如果外部条件不允许，你甚至只需转动手臂也能提升自己的女朋友（右手）的灵活度。

《有氧拳击2节奏与锻炼》（FitnessBoxing2:Rhythm&Exercise）

《有氧拳击》在1代时就凭借体感玩法和健身的卖点让人眼前一亮，而到了二代，迎来的则是全面升级的版本。这仍然是个从名字就能大概猜出玩法的游戏。和前作的类似，在《有氧拳击2》里，玩法拿紧joy-con，双手握拳，配合音乐节奏，跟着屏幕上教练的动作来学习拳击的打法，以达到锻炼效果。

事实上，除了能够强身健体，在游戏内通过达成成就来解锁教练们的服饰也是坚持的一大驱动力。也许是因为此前被诟病为角色语音过少太过于单调，《有氧拳击2》将这部分进行了全面升级，不仅在前作的基础上追加了三名全新的教练成员，还请来了钉宫理惠、石田彰来为这些角色献声。

值得一提的是，官方还推出过一个名为“魔鬼模式”的DLC，教练会一改往日的笑脸，转而严格训斥玩家。训练强度和力度都会有所提升，抖M狂喜。

《舞力全开》（JustDance）

如果你觉得《健身环》太累，《拳击》太枯燥，那么，痛（腰酸背痛）并快乐着的机会大概能交到《舞力全开》手里。

打开游戏，玩家的动作判定依靠joy-con来完成，同样是跟着屏幕上的指示动作来舞动身姿。而如果还没有“魔鬼的步伐”，游戏还支持开启"节拍振动"模式，用轻微地震动起到辅助节奏的作用。当然，如果你觉得joy-con的判定不准确，也可以在手机上下载对应app，用更精确的摄像头捕捉来定位肢体动作。

作为阿育的年货系列，一年一买已经是老传统，不过之前的国行版本似乎解决了难题。入了本体之后，只要开通“舞力无限”就可以解锁全部歌单，不仅有着独占歌曲，还能够免去选购版本的烦恼，后续还将会陆续更新，如果要给初次上手游戏机的朋友卖个安利，这绝对是省时省心的好选择。

《健身环大冒险》（RingFitAdventure）

《健身环大冒险》自发售以来，就一直在热销榜单上占据着一席之地。不光是热度没断过，在国行发售之前，水货售价也炒到了原价的3-4倍，在市场上甚至供不应求。

玩法方面，老任真正实现了将游戏的乐趣和锻炼成就感二者的融合与统一，做动作时会通过振动给予积极的反馈，实现了在游戏内外的同步互动，而打怪升级的路线又一步步给予正向反馈，鼓励玩家一直玩下去。

游戏里有着有不同的章节和不同的关卡，从前往后，关卡的难度和运动量依次提高，此外还有贴合玩法的剧情增强代入感。每个关卡都会有预计运动量，可以让玩家在游玩时考虑到自己的体力状况判断是否要继续。

和传统JRPG的设定一样，玩家本身有等级概念，获取金币和战胜敌人都会获取经验，在升级后会解锁更多技能（运动类型），玩家自由携带技能作战。进入冒险世界后，从难到易，一步步提升运动强度，最终依靠强健的肌肉打败大魔王堕拉攻。

另外，在背景执行模式中，不必用到Switch，也不用开电视，拿着环做各种动作就可以了，这些动作数据会自动记录并转化为游戏经验，再次开机就能获取。没事拿着拉一拉扯一扯，忙里偷闲也能锻炼。

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