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1、动作“慢”一点
慢养生一直是中医提倡的一种方法，尤其对于现代人而言更应当要慢一点。
首先，动作慢一点。不管是起床还是运动，都不要太过急躁，动作过急、过猛会导致身体供血不及时，持续头晕、心悸等现象。
其次，吃饭速度慢一点。急急匆匆的吃饭不仅会导致肥胖的发生还会引起胃肠道疾病，导致人体对食物中的营养物质吸收不充分，危害身体健康。
2、经常做运“动”
中医里有一句话“五劳伤身”，其中“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨”，这四个劳伤就和不运动有关，不动则气血运行不畅，出现气血瘀滞，长期如此自然会出现疾病。
首先，对于年轻人而言可以参与一些运动量比较大的锻炼，如跑步、骑车、游泳等等，一方面可以增加抵抗力，另一方面可以燃烧脂肪，有利于保持好身材。
其次，对于中老年人而言可以选择一些动作比较缓的运动，如太极拳、五禽戏、散步等。这样有助气血的运行避免疾病的出现。另一方面，人类会随着年龄的增加，新陈代谢会减缓，毒素更容易堆积，所以适量的运动还有助于延缓衰老，清理身体。
另外，运动不仅仅是身体上的运动，还要注意大脑的运动。衰老是不可避免的问题，而随着身体的衰老，脑细胞也在死亡和减少，多做大脑运动可以延缓大脑的死亡，调动大脑的潜能。
提升了稳定性。
慧中医app是一款中医健康管理软件，软件与线下医院体检诊断相结合，用户可以及时的查看自己的健康报告并且能够获得专家的健康指导，制定私人的健康方案，软件还会每日推送一些相关的养生资讯和产品供用户查阅购买，帮助用户提升自己的健康状态。
1、支持私人一对一在线指导，用户有什么问题都可以咨询医生获得专业的指导，过程完全保密，不会泄露用户的隐私
2、会自动根据用户的健康状况推送专业的健康资讯和一些不错的保健产品，用户可以选择性的阅读购买
3、分为多个版块，用户可以选择自己需要的使用，用户注册登录后不需要实名认证，有效的保护用户的信息安全
1、当前版本具有功能模块为用户信息模块、体检报告模块、养生建议模块、健康自检模块、文章推送模块、系统设置模块。
2、用户信息模块具有用户注册、登录、忘记密码、退出登录四项功能。
3、报告模块分为健康趋势、体检结果汇总、望诊评估、脉诊评估、体质评估、大数据分析、和账号关联报告功能，应该先将报告关联添加到用户账号后，用户可以在手机上查看线下体检的报告内容。
4、养生建议模块分别从为楔子、应季养生、运动养生、膳食养生、药浴养生、茶饮养生、艾灸养生七大类方向提供专业的养生建议。
5、健康自检模块可使用户随时了解自身健康状态。
6、文章推送模块可以给用户提供一些优美精致的医理小知识或者养生建议文章等。
7、系统设置提供清除缓存、版本更新、意见反馈等一些常规APP的设置功能。
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