方法一:用粥代替米饭，热量减半
在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。
另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
方法二:吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材
虽说沙拉富含酵素和膳食纤维，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱，卡路里会很高。所以一般最好选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，活化肠道蠕动能力，改善便秘，还能瘦腰，吃得放心又健康。
方法三:食量不足时多吃温热的蔬菜料理
在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。
方法四:想吃甜食的时候，用南瓜和红薯代替
蛋糕、巧克力、糖果、点心等，是不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高，在饮食减肥中需要控制，不妨蒸煮点南瓜和红薯，天然的糖分同样带给你甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒。
1、新加记录功能；
2、修复上一个版本部分bug问题！
很多的人都是在夏天需要减肥的，但是不知道自己减肥有没有什么效果的，本站现在就可以免费的为你提供下面的这款可以时时记录你减肥的软件--减肥时时计划软件！
记录：每日坚持记录体重变化的信息，让你更了解自己的身体。
指标：设置个人信息，根据你的体重变化分析身体情况，制定合理的体重。
分析：数据分析、图表分析，助您更加了解自己的身体情况，合理健康的减脂。
展开内容
9.2/1,390.7M
驾驶模拟器UAZHunter，向着胜利前进！这里你将化身成为一名俄罗斯司机，开着俄罗斯的越野车行驶在不同的道路上，首先你需要考取驾照，之后就可以选择不同的车型开...
9.7/1,747.2M
天蝎座扫描器是一款共享WEB程序审计和漏洞检测工具，该工具界面简洁，操作方便。软件功能：1、旁站扫描可以勾选扫描版本，也就是扫描POWEREDBY，直接得出建站...
7.8/848.9M
很多人去外地出差或者旅游的时候就会带一些当地的工艺品回来送人，通过特产工艺品购物平台可以直接在线购买各地的特色工艺品，不用出门送货上门。手机购物商城软件，买特产...
8.4/210.0M
狂战士变形英雄这款游戏中能为玩家带来诸多经常的玩法模式，而且游戏中可选择的任务，人物角色以及地图场景也是非常丰富的哦，当然也拥有非常多的关卡进行体验，每一关的难...
8.9/1,521.3M
酵母工坊app是一款专为各大企业打造的人才服务平台，有效的解决了企业的人才管理发展问题，非常不错，有需要的朋友们快来下载体验吧！okx欧易交易平台app6.0....
7.6/1,601.1M
2017五四青年节手抄报大全包含了弘扬五四精神、庆祝五四青年节、五四运动手抄报等不同主题的图片和内容资料大全，简单又漂亮的、欢快的、中英文的全部都有哦，喜欢的就...
9.9/664.8M
不少人对摸金校尉之九幽将军这个的印象是天下霸唱原著改编的电影吧，由陈坤主演的，现在这个也改编成手游了，给大家带来摸金校尉之九幽将军公测版，大家可以在游戏中感受最...
8.4/323.9M
红包提醒速抢APP是一款比较好用的抢红包辅助软件，软件能帮助你实时监控多个APP上的红包动态，一旦有红包出现，可迅速通过声音、震动、弹窗等方式提醒用户，确保用户...
9.4/141.4M
CHOHO社交app是一种对恋爱独特解读的社交软件，用户下载这款软件能够在上面进行非常优质的社交，app倡导谈七天就分手的恋爱实验，独特的社交理解帮助用户能够更...
9.4/301.2M
每一个人都有一个家族的支持，那么在现在你的家族成员管理还是靠纸质的族谱记载吗？是的话，就来试试下面的这款中华姓氏家谱软件吧！中华姓氏家谱软件介绍中华姓氏家谱软件...
9.7/985.3M
根据原动漫进行改版的手游新作--画江湖之侠岚手游正式发布苹果版本，这里你可以体验到江湖玩法，同时游戏也是加入了一些大家期待的热门玩法，如婚姻以及跨服等！游戏特色...
9.9/86.7M
一款很恐怖的游戏，恐怖科学家在一个不知道的地方醒来，你会怎么办呢？丰富的游戏细节让恐怖的氛围逐步加深，在昏暗的环境当中进行探索，找出逃离的方法。恐怖科学家游戏亮...
9.9/1,739.2M
文樾杰出农机配件进销存管理软件是一款适用于给类农机配件销售的管理系统，使用该软件能帮助用户清除的掌握农机出售情况，软件实用方便，有需要可点击下载。文樾杰出农机配...
9.2/958.0M
牙医秀是一款专门针对牙齿问题的软件，利用这款软件你可以直接在线上传病例，并且你还可以观看有名的牙齿教授的直播获得更多的有关牙齿方面的知识，还可以发表评论与他人交...
8.6/1,769.7M
弓箭手大作战联机电脑版是一款当前非常火热的益智游戏，这次给大家提供的是电脑联机版，游戏中需要玩家连上数据，才能和其他玩家组队游玩，欢迎下载安装。弓箭手大作战怎么...
7.8/1,059.5M
Selfissimo是谷歌官方推出的一款安卓摄影软件，它能自动帮你拍摄出黑白照片，你摆好的每个动作都会自动按下快门，帮你抓住每一个精彩瞬间。谷歌官方推出的一款摄...
8.3/456.6M
梦幻app免费版是一款由梦幻集团开发的即时通讯软件，提供好友聊天、生活社交、城市动态圈等功能，支持扫码快速添加好友，通讯安全高效，欢迎下载使用。梦幻app功能介...
8.9/1,863.2M
疾风小侠bt版是一款超级好玩的冒险rpg手游大作。游戏以经典的点击方式为核心玩法，玩家可以快速点击屏幕释放技能。q萌的画风，自由选择角色和职业加入战斗。丰富的策...
8.2/722.6M
龙珠战士超神之战无限金币版(LegendFighter)是一款七龙珠的同人格斗游戏，本作有多种模式，无论选择哪种，你都可以使用龙珠中的角色，每位角色所能使用的招...
8.2/1,621.9M
#明天惠更好#喜报喜报！“建行惠懂你”App4.0发布会圆满结束！相信您在观看直播后一定对“建行惠懂你”App4.0版本有所了解。专为微笑企业提供的手机银行贷款...
查看
7.7/865.1M
五笔拆字高手游戏其实就是伪装上架的老韩综！老牌良心的影视软件！强力良心的影视软件谁不爱呢！想必喜欢看电视剧看影视的小伙伴对这款软件都不陌生哦！老韩综，老牌的影视...
8.8/1,996.7M
企内通是一款专为办公人士设计的人力资源管理软件，在软件上进行注册以后就可以数据管理了，包括更新联系人，完善联系人资料，更改联系人方式等等。软件介绍有急事找同事，...
7.6/1,786.7M
随时在线学习，精选了海量额题库内容，汇集了很多的名师，多阶段班型，多场次直播，利用一切机会在线学习，随学云校帮助大家更好的去学习。随学云校app介绍随学云校Ap...
8.1/1,397.7M
安卓手机终于可以玩到模拟其它游戏平台的游戏了，比如PSP、NDS、又或者街机等等，是否怀着一丝激动了，赶紧来下载试试吧！建议在WIFI环境下使用软件，更多游戏等...
