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成人高考机构怎么挣钱

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怀孕是每个女人最重要的时刻,很多准妈妈为了孩子身体好就摄取大量的营养,导致体重超标,今天东坡为准妈妈们带来一款神器——孕期体重管理app,它能每天监控你的体重,还有胎儿健康及准妈妈饮食检查的功能,是孕期必备的手机应用!

孕期如何控制体重

1、整个孕期理想的体重是控制增加在20-25斤内。也就是孕前100斤的话,孕38周生产的时候,理想的合适体重在120-125之间比较合适,这样宝宝7斤。羊水7斤,剩下的6-7斤属于血液中的水肿,产后会慢慢代谢掉。体重增加过大,胎儿成年后容易有心脏病,高血压,糖尿病的风险。巨大儿的话,也会增加生产的难度。足球大小球

2、女人任何时候都需要控制体重----

无论有没有怀孕,都建议日常注意控体重,一个人假如是个胖子,那么怀孕后肯定还是一个胖子,是不会瘦下来的。日常饮食就要注意多吃蔬菜,多运动。肥胖的人,怀孕前就建议通过正确的不使用药物的减肥方式,控制好体重。

3、孕早期的注意点:

孕早期,有的孕妇有孕吐的反应,会觉得吃不下饭。可以适当补充维生素B2,B6和K,可以减少孕吐。孕早期需要补充叶酸,预防神经管畸形。

有的家庭,过分重视孕妇,孕早期就大鱼大肉的滋补,这样是不对的。孕早期,胎儿发育非常慢,宝宝4-8周内,只有花生那么大,是不需要母亲额外补充营养的。这段时间主要是避免药物作用,避免辐射,以免胚胎早期分化出现问题。饮食和孕前一样就可以了。假如没有胎盘前置等不适合运动的情况。建议每天适当运动。

一般孕早期1-3个月,孕妇每个月增加体重幅度在0.5斤以内。不超过1斤。

4、孕中期4-6个月。胚胎稳固,孕早期的呕吐也减轻了。

饮食还是日常为主,每天多吃新鲜的蔬菜水果,保证一天1个鸡蛋,一杯200-250ML的牛奶。一般纯牛奶,脱脂牛奶或者孕妇奶粉都是可以的。

孕中期体重控制增加在每个月1斤左右。

5、孕晚期6-9个月,这段时间是胎儿发育最快的时间,保证充足的睡眠,合理的饮食,适当补钙补铁,饮食中,猪肝,瘦肉,鸡蛋黄含铁比较丰富,虾皮含钙丰富。是适合多吃的。孕晚期体重增加在一个月2斤左右。

6、孕期不建议多吃面食,面条及面包都建议少吃,不建议多吃甜食。甜食面食代谢出大量的糖分,容易造成血糖大幅度波动,对体重控制也不利。

我在孕第七个月的时候,吃了一个8寸的生日蛋糕,当月体重就长了10斤,被产科医生大骂一顿,希望大家引以为鉴。

7、每月测一次体重,建议在同一个体重秤上测量,假如出现数据增加过快,建议看看自己是不是饮食没有注意,或者看下自己下肢有没有出现水肿。

8、现在的孕妇,没有营养不良的,只有营养过剩的。只要胃肠道没有问题,就不需要额外的大鱼大肉。蛋白过量容易肾脏负担加重,反而容易诱发妊高症。

9、早睡早起,坚持运动。

本人怀孕后一直坚持上班,早上8:00到单位。中午午休1.5小时。晚上9点半之前睡觉,直到孕35周才请假。有规律的生活,妈妈和宝宝的生物钟都会很好。宝宝出生后,不会出现日夜颠倒的情况。

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1.推荐食材:站在菜市场,面对各式各样的水果和蔬菜,我该吃点什么?怎样是最适合的烹饪方法?

2.我的电子孕检单:每次拿到孕检单,准爸爸和准妈妈都是看的一头雾水,除了认识Kg、CM.什么是PRD、GLU?什么是HDL-C、RBC?……完全看不明白。打开软件,只要输入对应的数值,你就会拨云见日,一目了然。有了电子孕检单就不用每次再去整理翻阅以往的繁多单据,省时省力张张都记录在案,就连大夫看了都大呼方便。

3.BMI是什么?有什么用?BMI和怀孕有关系吗?为什么要把它和怀孕联系在一起?每个准妈妈都要高度关注属于自己的BMI?……

专业问答:我刚怀孕应该怎么补充叶酸?我孕检发现缺钙,大夫让我多吃高钙食品,到底哪些算是高钙食品呢?天然维C可以使宝宝和妈妈皮肤白皙嫩滑,可我是该吃喝柠檬水呢还是该吃奇异果呢?点击我要提问,你的专属营养师会给你权威又满意的回答。

4.孕期百科:怀孕7个月了,我怎么样睡宝宝才能更好的发育?我才怀孕3个月,老公就忍不住想和我“亲密接触”了,可是现在到底可不可以啊?......打开软件,一应俱全的孕期大百科,让每个准妈妈都淡然应对孕期生活。

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孕期体重管理看似无关紧要,可是,孕妈妈怎能详知孕期体重增减却关乎自身与宝宝的营养、病理、健康等几乎所有相关问题。孕期准妈妈若体重增加不足,将来宝宝会面临营养不良、弱不禁风、毫无抵抗力、羸瘦多病。孕期准妈妈若体重增加太过,准妈妈则首当其冲的体型跑偏、面容臃肿、妊娠纹满布、妊娠综合症等接踵而至。更严重的是面临巨婴难产和生死磨难。而宝宝更是营养过剩变成巨胎,不但生产困难、容易窒息。而且今后自小肥胖、激素紊乱、遗传三高、糖尿病的几率也直线上升。所以,还请准妈妈一定密切关注孕期体重正常增加,别让自己和宝宝输在孕期的起跑线上!

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