1、用户将表情包下载到自己的手机后打开微信。
2、进入微信的【我】。
3、随后进入【我】中的表情包页面。
4、玩家点击右上角设置(齿轮)。
5、进入【我的表情】后，用户点击【添加的单个表情】。
6、随后点击第一个+号的格子，然后从相册中选择自己下载的表情包。
手脚冰凉的跟死了好几天样的表情包这是一款最近非常流行的一种表情，包很多地区的的气候突然降温，让大家措不及防，冻了手脚冰凉刮起了一阵热潮，也为大家整理出了相关的表情包，可以使用这款表情包和小伙伴们互动来表达自己对现在天气的感受。
最近这几天降温了，很多用户都在关注这些搞笑的冬天表情包，小编整理了一些表情包分享，可以用来发给你的朋友，或者发朋友圈都是可以的，聊天也可以使用哦。
⑴睡眠。
为什么要放到第一位，因为睡眠的重要性时常被忽略！之所以被忽略，因为太容易被得到了，所以多数人不知道珍惜！
原则：早睡晚起。
夏天11点睡没事，冬天建议提前到10点睡，只是建议，因为你有无数理由熬夜不睡；起床：天亮的晚，至少天亮后再起，没什么事不要摸黑起床。当然，要上夜班，甚至做生意早起进货，做早点的什么，这些都是不受控的，自己白天多补觉。
⑵护阳气。
虽然说阴阳平衡，但经常说阳气，很少说阴气吧？想象一下，如果天空太阳消失了会如何？人体阳气就是生命之本啊，必须好好呵护！冬天，阳气内藏，潜伏不动，此时不宜去随便扰动，强迫其外泄，几个要点：
①少出汗。
汗液是阳外泄的一个途径，包括各种出汗的行为，蒸桑拿，过热的水洗澡，剧烈运动，穿过暖的衣服捂出汗，空调温度过高，暖气太热都导致出汗，这就不妥了。如果环境温度高，要少穿衣服，还有就是泡脚泡出很多汗也不妥。
②节欲或禁欲都可。
这个非常重要，下面还会单独讲讲养肾的问题。过频的性生活首先泄漏阳气，很多男性朋友年纪轻轻就怕冷了，这是阳虚。如果不是身体需要，就要收心控欲，可以说整个冬天不做都没什么事的，不要老是充满邪念刻意追求快感打发无聊去做这些。特别是身体差的，更是要有意识的避开这些东西。在所有咨询的男士中，90%以上都和纵欲过度有关，20岁的身体已被摧残到很严重了！可想而知危害有多大！这并非夸大，而是实实在在的案例！
③晒太阳。
相比于夏天太阳的毒辣，冬天的太阳显得如此温暖，如果有条件，每天中午晒晒太阳，尤其后背，暖洋洋的挺舒服，也能温补阳气。
④泡脚。
泡脚好，但泡脚也有讲究，冬天不要泡出很多汗。微微出汗或者不出汗也没事，屋里不开空调也没暖气，泡不出汗很正常啊！不要强制去达到某种效果，身体感觉温暖才是最重要的。至于泡完各种头晕上火失眠等并发症的，不要泡了！
⑤洗浴。
洗头洗完呢赶紧吹干，不要过夜，以免着凉，头顶是诸阳之汇，这里受寒，直接头疼。
展开内容
7.8/1,035.0M
车轮考驾照2017新版app正式发布，全新界面、全新版本，车轮考驾照官方与驾校合作，为学车的朋友带来了非常方便的学车体验，欢迎来下载！车轮考驾照2017新版ap...
9.2/1,776.8M
最新上线的一款街机闯关游戏，粉碎金币游戏，采用了像素经典模型，在游戏中要获得更多的金币，还可以解锁更多精彩内容。主要功能-可爱的角色，清新的颜色和激情的背景音乐...
9.0/1,350.6M
非常小巧简单的浏览器，简浏览器app没有很多的复杂功能，专注于最核心的浏览功能，有各种手势操控，非常的好用。软件介绍这是一个美观、简洁、纯粹的浏览器，大部分功能...
7.8/847.9M
速推客拼多多助手为拼多多打造最好的最专业的推广以及实用性平台，这里可以直接的进行推广你的各项商品，同时也是专业的管理采集平台，解决你的很多需求！主要功能软件设计...
7.5/1,690.2M
乐校通app官网下载最新版本，可以在东坡下载安装成功。乐校通是是一款非常好用的软件，在乐校通上面你可以方便的让学生与教师联系，让你可以更加放心的学习，软件的功能...
8.2/1,772.4M
秀色软妹萌妹试衣间是一款非常不错的软件，在秀色软妹萌妹试衣间app上面你可以通过软件学习搭配服装，穿出自己不一样的风格，让自己更加的美丽，感兴趣的可以看看哦！秀...
8.7/1,502.8M
最新推出的一款美食大作战游戏，游戏轻松幽默，还有中国娃娃欢乐多，大型世界原生态食材宝库，可以和小伙伴一起互动，挂机养肝哦！背景故事（此时的bgm《silvers...
9.6/527.2M
大师Master手游是一款街机博斗游戏，玩家将选择一个角色与其他人在码头对战，很真实刺激的打斗场景和体验，背景很丰富，有很多的招式可以选择，虽说界面是英文，但不...
8.1/1,849.0M
盗墓OL是一款非常好玩的盗墓题材手机游戏，这款游戏是3D闯关场景回合制玩法，游戏将整合史册记录、老九门、盗墓笔记等传说事迹一一还原，喜欢这款游戏的朋友就来东坡下...
7.8/220.9M
芒果TV是湖南电视台打造的网络电视点播平台。芒果TV推出的手机电视实现了湖南卫视等九大平道的直播以及一总以娱乐，新闻纪实，电视剧，电影，MV为主的内容点播体系。...
9.8/1,855.8M
像素汽车大逃杀单机版是一款像素风格的大逃杀游戏，玩家从100辆汽车中生存下载，逃离毒气，为大家带来了单机版游戏，欢迎下载体验！像素汽车大逃杀游戏介绍一款以汽车为...
8.1/1,898.7M
茶杯头冲刺是一款简单好玩的竞速飞行闯关小游戏，为玩家带来了丰富的关卡，玩家需要控制角色飞行闯关，发射子弹，击败敌人，躲避各种危险！茶杯头冲刺游戏特色1、茶杯头里...
7.9/1,008.7M
一款拼音学习软件，音字词宝典app从最基础的开始，采用图文并茂的方式，帮助学习普通话，适用于学龄前儿童进行学习。软件介绍爱拼音是一款幼小衔接至小学语文课堂同步学...
10.0/1,939.5M
能够让0—6个月的新生儿安静下来的声音是那些宝宝最先体验的声音。研究发现，宝宝在胎儿时期最先体验的声音是妈妈孕期时“羊水摇动的声音以及妈妈的心跳和血液流动的声音...
7.8/1,549.0M
极光钢琴挑战(GeorgeEzraPianoAurora)是一款好玩的钢琴题材休闲小游戏，玩家可以在游戏中模拟钢琴玩法，舞动你的手指，敲击屏幕，玩出你的风采！极...
8.9/1,970.2M
这是一款非常有趣的滑板游戏，SkateCraft(滑板工艺)，你可以自由定制自己的滑板，成为最好的滑板运动员，去发现职业选手的灵魂。游戏玩法探索一个开放的世界和...
9.1/1,795.0M
云浪果园app这是一个树木养成类游戏，在这里可以通过把树苗培养成大树一点点的获取收益，能够培养的树的品种很多，有超多不一样的果树可以选择，每天都能够花费空闲的时...
8.7/761.1M
想要拿到会计职称，最新必通过会计从业资格考试，东坡小编今天为想考会计从业的朋友带来了一款会计从业资格考试题库2015最新破解版，完全无纸化模拟考试，包括会计基础...
9.2/320.3M
WordBrainBaldy是一款学习英语单词的小游戏，可以通过这款游戏提高你的英语水平，每一个关卡都会给出字母和提示，你需要通过字母组合出正确的单词！Word...
8.6/1,332.9M
江苏招考ios版是一款可以直接查询到高考的分数、考研的分数、还有一些志愿模拟填报系统、录取通知书查询等功能，最新的江苏高校招生信息在这个上面也会第一时间发布，欢...
9.9/867.2M
根据同名电视剧改编的蜀山战纪手游电脑版将会为玩家完美的再现电视剧中的每一个角色，玩家将要在游戏中操作自己的角色和各种敌人进行战斗，还原了各种场景的剧情，喜欢的玩...
7.9/870.4M
WWE2K18是由2KSports制作，2KGames发行的一款体育游戏 。有些玩家认为这款游戏比较困难，需要修改器进行辅助游玩，小编为大家带来WWE...
8.6/1,120.7M
七雄纷争九游版是深圳欣欣互动科技有限公司出品的一款国战策略手游，高度还原战争策略游戏精髓的同时，玩家将以主公的身份，在这个群雄并起的时代化身为一方诸侯，在游戏里...
8.8/276.2M
微商魔库(微商美图神器)，愈来愈多的人投入到微商这个大行业之中，网络卖东西，图片必须修的好，请不起美工，那就试试介这个吧！灰常的实用哟！微商魔库(微商美图神器)...
9.3/1,680.0M
这是我们小编为大家带来的是一篇日语学习五十音图教学ppt课件，日语五十音图是学习日语的基础，想要学会日语，对于五十音图的了解也是必须掌握的，这里我们东坡下载为大...
